サンドームで行いました

 

ﾄﾞﾘﾌﾞﾙ

ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ

　部位移動ﾊﾟｰﾌｪｸﾄ

　20回×3セット

　50回

　ちょんちょん

　ちょんちょん移動

ﾄﾞﾘﾌﾞﾙ

　ﾌﾘｰ

ｺﾝﾄﾛｰﾙ＆ﾊﾟｽ

　２人組　ｸﾞﾗｳﾝﾀﾞｰ・浮き球

　３人組　ｸﾞﾗｳﾝﾀﾞｰ

1対1

　奪われない

3対1

　奪われない

4対4

　奪われない

3対3+ｻｰﾊﾞｰ

12対12ｹﾞｰﾑ

 

　ボールを持てる感覚

　ボールとの一体感を身に付ける