ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞで行いました

ﾄﾞﾘﾌﾞﾙ

ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ

　ｲﾝｽﾃｯﾌﾟ　１０分

　部位移動ﾊﾟｰﾌｪｸﾄ　１０分

ﾄﾞﾘﾌﾞﾙ

　前～ｱｳﾄｻｲﾄﾞ　20往復

　ﾌﾘｰ　１分×5セット　

２人組ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ　

　ﾌﾘｰ　

　３ﾀｯﾁ　

　ﾌｧｰｽﾄﾀｯﾁ

1対1　ﾗｲﾝ突破

ｷｯｸ＆ｺﾝﾄﾛｰﾙ

　浮き球

ｹﾞｰﾑ　12対14　ﾊｰﾌｺｰﾄ

　覚悟を決めて

　ボールと向かい合おう