いよいよ梅雨入りしました

体調管理に気を付けよう

ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ　1,000回

　部位移動ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ50回

　ちょんちょん1,000回

　ちょんちょん移動

　テニスボール

ﾄﾞﾘﾌﾞﾙ

　前～ｱｳﾄｻｲﾄﾞﾀｰﾝ

　ｻｰｷｯﾄ5種　2分×2回ずつ

ｺﾝﾄﾛｰﾙ＆ﾊﾟｽ　

　3人組

　2人組浮き球

ｹﾞｰﾑ9対9

　スペシャルトレーニング後の

　初めての通常ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

　ここからの継続が大事です

Se você desenvolve os hábitos do successo,

você fará do successo um hábito