雨のため体育館でトレーニング

 

ストレッチ

体幹トレ

リフティング

　ちょんちょん　10回～

　インステップ　10回～

　もも　　　　　10回～

　アウトサイド　10回～

　インステップ～むね　10回～

　インステップ～ヘディング　10回～

　※落とさずにヘディングまで終わらせる

　テニスボールリフティング

　1分間落とさないように

　ちょんちょん

　インステップ

　もも

　アウトサイド

　インステップ～むね

　ヘディング

 

5対3、6対3：ボール回し

　制限：2タッチアンダー

 

GKトレーニング

　キャッチング

 

3対3、3対3GKあり　ライン突破

 

9対9　ゲーム

　ダブルボックス